Vakantie in het verschiet en veilig zonnen? Een goede bescherming is enorm belangrijk. Je huid wordt beschermd voor UV-B (tegen zonnebrand) en UV-A straling (tegen huidveroudering). Smeer een halfuur voor je in de zon gaat, je lichaam al in. Die tijd heeft het nodig om door je huid opgenomen te worden. Hou het niet bij dat ene laagje als je in de zon zit en denk ook aan bescherming als je buiten bent! Ook in de schaduw en op bewolkte dagen. Gebruik een zonnebrandproduct dat bij je huid past en vraag advies in de winkel. Scrub voor je in de zon gaat je huid, zo verwijder je dode huidcellen en wordt je gelijkmatiger bruin. En: drink voldoende om je vochtniveau op pijl te houden.
8 tips voor veilig zonnen
1. De werking van een zonnefilter loopt terug, daarom moet je je na maximaal 2 uur opnieuw insmeren. Zo zorg je ervoor, dat je niet verbrandt.
2. Ga je zwemmen, smeer je direct opnieuw in zodra je uit het water komt.
3. Transpireer je veel? Smeer dan extra.
4. Gebruik zonbescherming ook als je al (van nature) een kleurtje hebt of in de schaduw zit.
Let extra op kwetsbare delen als oren, neus, lippen en borsten. Smeer de meest gevoelige
delen in met de UV-defense. Zelfs onder een zonnescherm of in de schaduw bereikt nog 50% van de UV-stralen je huid, waardoor je toch bruin wordt.
5. Gebruik een goede zonnebril met UV-filter om je ogen te beschermen. Draag een hoed of
pet als je kort haar hebt of kaal bent.
6. Door transpireren verliest het lichaam veel minerale stoffen. Om deze stoffen aan te vullen
kun je het beste mineraalwater, sterk verdund vruchtensap of kruidenthee drinken. Drink
zeker 1,5 tot 2 liter op een dag om je vochtniveau op peil te houden.
7. Zonneallergie? Gebruik het supplement Bronzestim voor celbescherming van binnenuit.
8. Zoek tussen 12.00 – 15.00 uur de schaduw op.
Delen op
