Met deze heerlijke temperaturen is het juist extra belangrijk om voldoende te drinken.
1. Water is het belangrijkste koelsysteem van het lichaam.
2. Ons lichaam bestaat voor tweederde uit vocht. Water is energieleverancier nummer 1.
3. Drink je voldoende dan heb je meer energie, bent minder snel moe en werkt geconcentreerder.
4. Een tekort kan lijden tot duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde concentratie.
5. Ongeveer 1,5 liter water per dag zuivert je lichaam en spoelt het schoon. Je huid straalt meer en rimpels hebben minder kans.
6. Drink het verspreid over de dag. Je lichaam past zich aan als je veel drinkt en je zult sneller dorst krijgen.
7. Water is het belangrijkste oplosmiddel voor alle voeding, vitaminen en mineralen. Ook is het nodig voor het verteren van je voeding. Het ontdekt giftige stoffen aan je lichaam en voert ze af.
8. Als je vaker water drinkt, zit je sneller vol. Ook leer je onderscheid te maken tussen honger en dorst. Vaak voelt een dorstprikkel namelijk aan of je honger hebt.
9. Pimp het water een beetje met citroen of limoen, komkommer, gember of munt. Maak de avond van tevoren een kan klaar, zodat de smaken er goed in trekken.